ਸਾਡੇ ਪਿਛੇ ਆਓ
ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਹੇਠਾਂ ਪੈਰਾਪਲੇਜੀਆ ਅਤੇ ਹੇਮੀਪਲੇਜੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪੈਰਾਪਲੇਜੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤੁਰਨ ਲਈ ਦੋ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੇਮੀਪਲੇਜੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਛੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।
(1) ਪੈਰਾਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ: ਐਕਸੀਲਰੀ ਸੋਟੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
① ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ: ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੱਬੀ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ ਸੱਜੀ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚ ਕੇ ਐਕਸੀਲਰੀ ਕੈਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚਿਆ ਜਾਵੇ।
②ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਪੋਚ ਕੇ ਤੁਰਨਾ: ਇਸਨੂੰ ਸਵਿੰਗ-ਟੂ-ਸਟੈਪ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਫੈਲਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚੋ, ਕੱਛ ਦੀ ਗੰਨੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਹੁੰਚੋ।
③ ਚਾਰ-ਪੁਆਇੰਟ ਸੈਰ: ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਖੱਬੀ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਫਿਰ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਫਿਰ ਸੱਜੀ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ।
④ਤਿੰਨ-ਪੁਆਇੰਟ ਤੁਰਨਾ: ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਐਕਸੀਲਰੀ ਡੰਡੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਲਟ ਪੈਰ (ਬਿਹਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲਾ ਪਾਸਾ) ਨੂੰ ਵਧਾਓ।
⑤ਦੋ-ਬਿੰਦੂ ਤੁਰਨਾ: ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਉਲਟ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਬਚੀਆਂ ਐਕਸੀਲਰੀ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ।
⑥ ਤੁਰਨ ਉੱਤੇ ਝੂਲਣਾ: ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਝੂਲੇ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦੇ, ਸਗੋਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੂਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਦਮ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਤਣੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਡਿੱਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
(2) ਹੇਮੀਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਤੁਰਨਾ:
①ਤਿੰਨ-ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਸੈਰ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੇਮੀਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਤੁਰਨ ਦਾ ਕ੍ਰਮ ਸੋਟੀ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਸੋਟੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਨਾਲ ਤੁਰਦੇ ਹਨ। .
②ਦੋ-ਪੁਆਇੰਟ ਵਾਕ: ਯਾਨੀ, ਗੰਨੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੈਰ ਨੂੰ ਲਓ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਲਕੇ ਹੇਮੀਪਲੇਜੀਆ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਜ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਸੁਨੇਹਾ
ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ
-
ਫ਼ੋਨ
-
ਈ-ਮੇਲ
-
ਵੀਚੈਟ
ਜੂਡੀ
-
ਵੀਚੈਟ
ਜੂਡੀ
-
ਸਿਖਰ
